Estudos recentes alertam para os efeitos nocivos dos calmantes (benzodiazepinas) quando tomados por longos períodos. Se está a usar este tipo de remédios, leia este artigo até
«Parabéns senhor Doutor!»
Hoje é dia de homenagear o espírito de missão do nosso médico de família e dizer-lhe quanto o apreciamos.
Guia Prático de Acesso aos Cuidados de Saúde
Apesar do foco da saúde pública estar virado para a mitigação da pandemia provocada pela COVID-19, as nossas unidades de saúde continuam a prestar os cuidados primários aos seus utentes.
Falemos da doença “da moda”
A COVID-19 está a ser um grande problema de saúde pública porque estamos perante um novo vírus, ainda pouco conhecido e sem vacina. Mas em vez de darmos lugar ao medo,
Prevenir o Cancro Colorretal
[VIDEO] Todos os anos, em Portugal, há 7 mil famílias que são confrontadas com esta doença tão típica dos países desenvolvidos. Os fatores de risco estão identificados e convidam-nos a refletir sobre o estilo de vida que cada um adota.
Prevenir o Cancro da Mama
[VIDEO] O número de casos de Cancro da Mama tem vindo a aumentar cada ano e, em Portugal, as estatísticas apontam para os 5300 novos casos no último ano. Como consequência, quatro mulheres morrem todos os dias, vítimas da doença.
12 Conselhos para uma alimentação mais saudável
Comer bem não significa comer muito, mas também a quem serve comer para ficar com fome? Comer bem significa comer de forma saudável. Leia os conselhos que se seguem e fique a saber que “sandes” de pão com fruta são um acepipe ótimo para intervalar com as refeições principais, que o peixe fresco é uma alternativa segura e económica ao peixe fresco e que o azeite continua a ser o rei das gorduras boas.
2 Dicas de nutrição
Comer uma maçã não é o mesmo que saborear uma fatia de melão fresca numa tarde de verão. Se esta ideia é verdadeira sob o ponto de vista da degustação, já não é bem assim quando falamos de nutrição. De facto, do ponto de vista nutricional, comer uma maça é equivalente a comer uma fata de melão. E há equivalências entre alimentos que poderão surpreender.
A ciência da nutrição
Para praticarmos uma alimentação saudável, variada e equilibrada não é necessário sermos cientistas nem transformar as nossas cozinhas num laboratório. Estaremos a ir no caminho certo se escolhermos alimentos com baixo teor de gordura, açúcar e sódio e se dermos preferência aos alimentos que fornecem um valor energético mais baixo quando comparado com outros produtos semelhantes.
6 nutrientes e um equívoco
«Beber vinho é dar de comer a um milhão de portugueses». Esta afirmação de Salazar era um incentivo ao consumo de bebidas alcoólicas como forma de promover a economia nacional. De facto, o consumo de vinho faz parte integrante da nossa cultura, mas a frase é enganadora do ponto de vista nutricional porque o o álcool não é um nutriente e, por isso, não alimenta.